(100キロカロリー) 焼き厚揚げのポン酢かけ(90キロカロリー) めかぶ(6キロカロリー） キムチ(30キロカロリー） エスキモー 涼風堂 抹茶アイス(195キロカロリー） 合計 1,088キロカロリーでした。 総摂取カロリーは

シーフードヌードル(335kcal) 合計 931kcal でした。 夕食は、 ご飯(297kcal) 小松菜玉子とじ(80kcal) 揚げ春巻き３ヶ(405kcal) キムチ(20kcal) らっきょう(20kcal) エスキモー アイス 涼風堂 抹茶(195kcal) 合計 1,017kcalでした。 12日の総摂取カロリー